В стегнат вид най- добрата диета за този тип жена, когато си постави за цел да си върне отличаващата я в младостта стройност , това е пълноценен прием на храна в денононощието, без да гладува. „Заешката”, ниско белтъчна диета тя просто не е в състояние да спазва, защото я изтощава, прави я бледа, и и придава болнав вид.Жените – Правоъгълник по начало са „сови”. Ако работата или децата не ги принуждават да стават рано, те са склонни късно да пристъпват към работа, но посне дулго време да не си лягат.Това значи, че главния прием на храна трябва да бъде отнесен към вечерта.
Закуската и обеда трябва да бъдат леки, ниско белтъчни; на закуска - плодове и мюсли; на обед – салата, варени картофи, питка със салата и няколко парченца авокадо. Прикусванията през деня трябва да бъдат изключени. Затова пък вечерята може да включи достатъчно количество белтъчини ( печена риба, бифтек или пиле); плодове , и нещо ниско калорично и не мазно като трето – йогурт или пресни плодове.
Само че ключа към съхраняването на стройната юношеска фигура са физическите упражнения. На тези жени, както и на жените – Триъгълник, са необходили интензивни занимания с аеробен характер, и то не по- рядко от три пъти в седмицата.
Те трябва да се заемет като правило с интензивно плуване и бягане, да се занимават с тенис или аеробика два, а най- добре и три пъти седмично, минимум по половин час.
0 коментара:
Публикуване на коментар